co na kontuzje

Witam, moja wypowiedź jest dla osób śledzących temat. Nie ma już postu konsultacyjnego dlatego piszę tutaj. Wypowiedź nie była uzgadniana z Pumą, więc jeśli poprosi w późniejszym czasie o skasowanie tego, to jak najbardziej będę o to moderatorów prosiła, bo uważam że ma on do tego prawo. Niemniej jednak by odsunąć na boczny tor wszystkie [...]

[...] pamiętać, by wziąść ze sobą podstawowe leki i środki opatrunkowe. Podróżna apteczka nie zajmie wiele miejsca, a w razie potrzeby pozwoli szybko zapomnieć o kłopotach. Drobne kontuzje zwykle przytrafiają się w pierwszych dniach snowboardowej przygody, gdy łapczywie chcemy wykorzystać chwilę, by poszaleć na stoku. Organizm nie przyzwyczajony do [...]

[...] także ściegno łokcia kóre bolało po czwartkowym egzaminie, przestało boleć bardzo szybko po zastosowaniu tego żelu. ale jak wyleczyć lub łagodzić ból obitej kości? do dzisiaj bolą mnie plery po pewnym treningu :) i nie wiem jak się tego pozbyć. znacie jakieś sposoby lub specyfiki na różne kontuzje? (kości, mięsnie,ścięgna...) pozdrawiam!

wiesz, ja pytam raczej a także proponuję jeżeli odpowiedź jest pozytywna... a przy przysiadach, ciągach- spróbuj z małym ciężarem-, wszelkich ćwczeniach w opadzie jak wioslowanie czy unoszenie ramion, a także uginaniach ramion na biceps nie odczuwasz tego typu - mniejszych czy wiekszych- dolegliwości. poniewaz to - mały cięzar- pozwoli na [...]

[...] wychodzi z ciebie cały syf.Jak w danym momencie jedynym problem jest ,żeby wycisnac tą ***ana sztange jeszcze raz to potem naprawde jest lepiej,osobiscie właśnie lecze kontuzje(naderwanie ścięgna)i pije lub jaram(szlugi tez) non stop,mam doła ale wiem ,że to tylko kwestia czasu i jak na pierwszym treningu prawie zwymiotuje z wysiłku:D to [...]

WTOREK Nadrabiam zaległości...;-D Barki przenoszenie hantli przodem w staniu 12kg x 10 x 6 serii Biceps uginanie ramion z hantlami na przemian z supinacją 19kg x 10 x 6 serii Klatka butterfly maszyna siedząc X x 8 x 3 serie następnie dołożyłem ciężaru bo weszło na lajcie X x 6 x 3 serie W tym ćwiczeniu mam znowu dylemat co dalej , ponieważ mam [...]

Lepiej odpuścić pewne ćwiczenia i wyleczyć, niż później pół roku się z tym męczyć. Miałem podobną kontuzje prawego nadgarstka w tym roku, na szczęście nic poważnego i przeszło. Za to to co sobie naderwałem w plecach w marcu, dziś znów czuje ból i pieczenie. %-)

Walka z Mendesem, choć dostarcza wielu cennych informacji, nie jest jakimś dobrym wyznacznikiem co do umiejętności grapplingowych Conora bo: 1. To było naprawdę szmat czasu temu: Conor przecież się rozwija 2. Była zamiana rywala - Conor w ogóle nie ćwiczył pod zapaśnika, tylko pod kogoś kto na 100% nigdy go nie obali, czyli Aldo 3. Uszkodzone w [...]

[...] raz na kilka miesiecy, czyli na najwazniejszych zawodach. Forsowne powtorzenia zabilyby ich sile i dynamike(oslabienie nerwow) , powodowalyby wypaczenie techniki, kontuzje i psychofizyczne wyczerpamie. Podsumowujac; da sie , ale nie zawsze! Sam stosuje czasem takie metody, ale z metodycznymi trickami. Jak juz ktos chce robic postepy [...]

Czyli tak, jak mówiłem. Nie wiadomo, kiedy teraz Whittaker wróci do Oktagonu i nie ma co patrzeć na przedstawiony przez niego okres marzec-kwiecień bo może znowu mu coś wypadnie albo w międzyczasie złapie kontuzję i znów się przedłuży.

bieganie nie jest kontuzjogenne?;-) zaraz wyjdzie że zdrowi z emerytów w tym dziale to ci co targają żelastwo;-) Bieganie jest jednym z najbardziej kontuzjogennych sportów. W zasadzie prawdopodobieństwo urazu wynosi około 90% Ale nie jest tak źle. Czytałem ostatnio opinię, że crossfit ma ten parametr na poziomie 100%, inaczej mówiąc: masz jak w [...]

[...] się facet ogarnie , lub powoli kończy karierę , bo Polacy tak szybko jak go wynieśli na szczy swoim zainteresowaniem , tak szybko mogą go na taczkach znieść %-) Dobra GALA takich gal oczekuję u nas w kraju , oczywiście znajdą się tacy to będą mówili bo w UFC %-) Takie polskie KSW mi odpowiada . tylko te kontuzje przed galą jak i po gali - LIPA .

jak nie mozesz odpocząc od aktywnosci całkowicie to wydłużasz SD do 14dni wiesz na martwe i przysiady uważaj, co prawda ja robiłem wszystkie swoje plany w oparciu o te cwiczenia na jednej sesji treningowe ale doigrałem sie - mam kontuzję - naderwanie prostownika grzbietu. co drugi trening naprzemiennie bedzie ok. rób wszystkie fazy 15tki też

KOOORWA chyba mi palca nie uyebią, lekarz na kontroli sam zdziwiony że mi sie tak ładnie zrasta! ja jednak mam mega silny organizm - albo po prostu zahartowany przez wszelkie kontuzje co rok

karateczny: "Tak samo spotkałem się niedawno z opiniami w necie i u osób że biegac też się nie powinno bo od tego mozna dostać zwyrodnienia stawów. Dużo wcześniej spotkałem się z opinią osoby po AWF że biegać się nie powinno, ale po asfalcie i innych utwardzonych nawierzchniach ponieważ może to spowodować uszkodzenia stawów skokowych, i że [...]

Ja rownież myślę poważnie o zapisaniu się na kick-boxing (KB). Z tego postu można wysnuć wniosek, że bardzo często trafiają się kontuzje twarzy :-/ Rozumiem, że KB polega na okładaniu się m.in. po twarzy ale czy jest to faktycznie aż tak kontuzyjne? Pytam bo wcześniej ćwiczyłem MJJ (bez uderzeń rękami na głowę - tylko nogi krężne) i kontuzje się [...]

Z twórczości "kulturysty" grafomana}:-( "Znów na rowerze" Wczoraj bardzo się cieszyłem Bo rowerem pojeździłem Długą przerwę miałem Przez kontuzję nie jechałem Więc za jazdą zatęskniłem I do lasu popędziłem Wreszcie jadę, pedałuję Wielką radość przy tym czuję Leśny wiatr mi twarz owiewał Chętnie przy tym bym zaśpiewał Mijam zakręt, ostry łuk Czuję [...]

Słusznie Maciek. Też bym nie ryzykował. Piłka to bardzo kontaktowy sport. U mnie w robocie chopcy grają i już kilka poważnych kontuzji się trafiło (zerwane więzadła itd). Mam wrażenie a w zasadzie jestem pewien, że jak chodziłem na Muay Thai gdzie co trening były sparingi to takie poważne kontuzje się nie trafiały. Szkoda zdrowia.

Poniedziałek : NOGI 1.Przysiad tylni 4x6-8p 2.Żuraw na ziemi 4x6-8p 3.Wykroki ze sztangą 4x8/10p 4.Uginanie nóg leżąc 4x8/10p 5.Wspięcia stojąc 4x30p 6.Wspięcia siedząc 4x30p Wtorek: KLATKA, 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x 12-6 2. wyciskanie hantli na skosnej 4x 12-6 3. Rozpiętki na skosie w gore ( chcę [...]

[...] cześć ćwiczeń ktorymi sie rozgrzewam i mi nic potym nie " strzela " jak masz jakies pytania co do wykonania ktoregos to pisz chetnie pomoge Ps. Ostanio złapałem kontuzje obu kolan wiec miałem przerwe ok 4 dni w strechingu wczoraj wznowiłem i byłem w szoku tak dobrze mi szło Taki odpoczynek Bardzo dobrze robi Moderator gierów [...]